Ifølge Verdenssundhedsorganisationens (WHO) retningslinjer bør voksne være fysisk aktive i mindst 150-300 minutter om ugen med moderat intensitet, eller 75-150 minutter med høj intensitet. Derudover opfordrer de til muskelstyrkende aktiviteter mindst to gange om ugen.
Nogle dage er det sværere end andre at komme i gang med den gavnlige træning gjort, og det er heller ikke helt nemt faktisk at sikre, at du har bevæget dig nok.
Det er præcis dette, vi forsøger at guide dig med ved i kategorien sport og træning at fremhæve produkter, der kan hjælpe dig med at holde styr på din træning. Hvor mange aktive minutter kan du samle sammen på en dag, uge og/eller måned, og i hvilken intensitet ligger dine træningspas? Vi præsenterer også produkter, der kan gøre træningen lidt sjovere og mere behagelig ved at bidrage med pep, takt og drive.
Det kan absolut være værd at bruge penge på et godt smartwatch med tilhørende brugervenlig app for at få mere detaljeret information om din træning og skabe en større bevidsthed. På den måde kan du virkelig se, hvor aktiv du faktisk er – eller hvor lidt aktiv du er.
Et par behagelige hovedtelefoner, der sidder fast og stabilt under træningen, kan også være afgørende. At få lidt ekstra kræfter fra yndlingsmusikken, når kroppen egentlig bare skriger efter sofaen, er guld værd.
Inden du køber!
Men inden du suser afsted og investerer i et smartwatch og/eller et par hovedtelefoner, så tag dig et øjeblik og tænk over, hvad du vil bruge dem til.
Hvor intensive (svedige) pas dyrker du? Det er trods alt sådan, at ikke alle smartwatches eller hovedtelefoner er tilpasset svedige træningspas. Er det den slags træning, du dyrker, skal de produkter, du vælger, altså kunne klare sved og også tåle en ordentlig afskylning under rindende vand for at holdes friske.
Hvor ofte vil/skal du oplade dine produkter? For at få mest og bedst ud af et smartwatch (søvnstatistik, restitution m.m.) opfordrer de allerfleste producenter til, at du bruger det døgnet rundt. Det gælder ganske vist ikke for et par hovedtelefoner, men det er stadig vigtigt at have styr på batteritiden. Man vil jo helst ikke, at batteriet løber ud hverken uret eller hovedtelefonen, når det lange løb skal klares. En god batteritid er guld værd!
Hvor holdbare skal de være? Hænger du mest ud i fitnesscenteret og supplerer med lidt løb, cykling og gåture, udsætter du sandsynligvis ikke dit ur eller dine hovedtelefoner for lige så hårde strabadser som en person, der dyrker Ironman, forskellige ekstremsportsgrene og/eller langdistanceløb i svært tilgængeligt terræn.
Så analyser dit behov, læs vores tests, og køb det, som du føler passer dig og din type træning. Held og lykke!
