TEST: Oura Ring 4

Der kan være mange grunde til, at du ikke kan eller vil gå med et trænings-ur. Men samtidig – hvis man er lidt af en sundhedsnørd, der sætter pris på tal, trends og indsigt i sin krop, er det svært at holde sig helt fra det. 

En ring kan være en bedre løsning end et ur, og Oura Ring 4 skal ifølge oplysningerne indsamle masser af data, som jeg som bruger efterfølgende kan analysere og glæde mig over.  

Mit testeksemplar er i farven Silver og fremstillet af titanium (der fås også keramiske modeller) og harmonerer fint med mine andre smykker. Den er stilren, diskret og væsentligt lettere, end den ser ud. 

Pasformen er selvfølgelig afgørende. Ringen skal sidde godt fast uden at føles for stram. Og her bliver jeg lidt irriteret: Oura bruger ikke standardmål (noget, de desværre ikke er ene om), og størrelserne adskiller sig også fra den foregående model. Det betyder, at man er nødt til at bestille (og nogle gange betale for) et særligt størrelseskit.  

Til min test løste jeg problemet ved at gå i Elgiganten og bruge deres testsæt – helt gratis. Det fungerede perfekt. 

Det er i app’en, det sker!

For at jeg overhovedet skal kunne få glæde af min ring, er jeg nødt til at bruge en app. Oura-app’en er både enkel, overskuelig og nem at navigere i. Den er også rigtig pæn og veludført.  

Men her har producenten været lidt snedig. Når man køber ringen, får man en måneds Oura-medlemskab, som giver adgang til alle data og detaljerede indsigter i app’en. Efter den måned skal jeg betale 5,99 euro om måneden eller 69,99 euro om året for at fortsætte med at få det samme informationsniveau. 

Uden medlemskabet kan jeg stadig se min dagsform, søvn og aktivitet – men kun som point. Jeg får ingen dybere analyse, ingen forklaringer og ingen tolkninger af, hvad tallene egentlig betyder. 

Med et Oura-medlemskab får jeg derimod adgang til mere omfattende statistikker, trends og detaljer om min søvn, restitution og sundhed. Jeg kan følge mine fremskridt over tid og endda få tips til, hvordan jeg kan justere mine vaner, hvis jeg ønsker det. 

Kort sagt giver medlemskabet mig et klart, langsigtet og dybtgående overblik over min sundhed. 

At leve med Oura Ring 4

Ringen er som sagt meget let, man mærker den næsten ikke. Og fordi den ikke har nogen skarpe kanter, er den behagelig at have på døgnet rundt, hvilket næsten er en forudsætning for, at ringen kan gøre sit arbejde fuldt ud. 

Takket være dens vandresistens behøver jeg ikke at bekymre mig om at glemme at tage den af, når jeg går i bad eller vasker mit ansigt. Jeg kan trygt bære ringen døgnet rundt. 

Sensorerne er placeret på indersiden af ringen, og i modsætning til den tidligere testede Samsung Galaxy Ring er sensorerne indfældet i ringen, så de slet ikke kan mærkes. Producenten har døbt de nye sensorer i Oura Ring 4 Smart Sensing, og de siges at aflæse signaler på betydeligt flere måder end på den tidligere model, Oura Ring Gen 3, hvilket skal gøre målingerne endnu mere præcise. I alt er der 18 forskellige aflæsningsfunktioner – til sammenligning er der kun otte i Oura Ring Gen 3. Der er bl.a. funktioner til registrering af kvinders sundhed gennem kontinuerlig måling af biometriske data, herunder hudtemperatur, hjertefrekvensvariation (HRV) og hvilepuls. 

Som med al anden sundhedsteknologi kræver den tid. De første par uger gælder det om, at vi lærer hinanden at kende. Jo længere tid, jeg bruger den, desto mere præcis bliver indsigten. Den finder mine mønstre og begynder at forstå min hverdag. 

Batterilevetiden oplyses at være op til otte dage – og det er den også. Det sætter jeg stor pris på, for jeg bliver hurtigt træt af ting, der skal genoplades i tide og utide. 

I det daglige fungerer ringen fantastisk. Den registrerer skridt, puls, stressniveau, søvn og generel sundhed – uden at kræve min opmærksomhed. 

Den er dog ikke ideel i alle træningssammenhænge – i fitnesscentret synes jeg, at den kan være lidt i vejen, især under styrketræning. Og hvis man dyrker ketsjersport, bør man have den på den hånd, der ikke holder ketsjeren. Det gælder selvfølgelig alle træningsringe, ikke kun denne. 

Det er også vigtigt at forstå, hvad ringen ikke gør, når man sammenligner med et træningsur. Den giver mig ingen notifikationer om opkald eller sms’er. Den fortæller mig ikke, hvis jeg har siddet stille for længe. Og jeg kan ikke følge mit tempo, min puls eller min distance i realtid under et træningspas – den har jo ikke nogen skærm. 

Konklusion

Det er meget svært ikke at sætte pris på Oura Ring 4. Den er stilfuld, diskret og brugervenlig. Men det er ikke et rendyrket træningsprodukt. Under selve træningen giver den mig meget lidt direkte feedback. 

Derimod er den et stærkt værktøj for den, der ønsker at forstå sin overordnede sundhed – sin søvn, sin restitution, sin stress og sine mønstre. Og for mange af os er det faktisk helt tilstrækkeligt!